na redukcje

[...] : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne : Brak Proszę o sprawdzenie planu FBW 3-dniowego na redukcje. Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s*12 Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3s*12 Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

[...] ze jest to sam test enenthate i po 2 tyg od ostatniej dawki zaczynamy brac clomid przez okolo 3tygodni jak mniejwiecej w czasie rozklada sie te stezenie kortyzolu w takim wypadku potrzebne mi to jest w celu ustalenia kiedy zmneijszyc intensywnosc treningów ew co z suplementow/ leków mozecie polecic na redukcje poziomu kortyzolu?? Pozdrawiam

MIT 3: na redukcję tłuszczu działa tylko bieganie w strefie tlenowej, o niskiej intensywności (60-70% HR; niskie tętno) Niestety, obserwacje prowadzone na grupie 13 000 biegaczy przyniosły zaskakujące rezultaty - każdego roku stawali się oni coraz grubsi – nawet ci którzy pokonywali ponad 68 km tygodniowo! Paradoks: bieganie stałym tempem, nie [...]

Witam, Każdego roku przez zimę przybieram zbędne kilogramy, dopóki nie przyjdzie wiosna i nie zacznę się ruszać (głównie wycieczki górskie, ale też rower). Tej zimy przybyło mi znacznie więcej niż zwykle, bo miałem nogę w gipsie i muszę pozbyć się 15 kilogramów. Kupiłem rower spinningowy, do tego pulsometr Polara, żeby kontrolować puls i wiedzieć [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej tak lecz nie drogie a pozatym nie wiem co na to mama Stosowane wcześniej diety : żadna prosze o jakiś dokładny plan treningowy na redukcje Zmieniony przez - kamilo.121 w dniu 2009-11-16 17:43:49

[...] wybrać coś przydatnego a zarazem zdrowego. Białko,gainery,pompery itp odpadają bo dieta jest i niepotrzebne mi to. Mam teraz dużo nauki, plus treningi nastawione na redukcje. Myślałem, aby poprostu za całośc zamówić kilka opakowań GOLD OMEGA 3? ostatnio słyszałem o tym dość dobre opinie. Brałem pod uwage również magnez, lub jakies [...]

Witam Mam 18 lat, 172 wzrostu, 70kg i ćwiczę na siłowni od września 2013 roku. Był to trening nastawiony na redukcje. Teraz chciałem trochę podmasować :D Mam ustaloną dietę i problem z doborem treningu. Rozpisałem sobie trening następująco: Trening A Wyciskanie na ławce płaskiej 8-10 powtórzeń 3 serie Rozpiętki 8-10 powtórzeń 3 serie Wyciskanie [...]

Witam . Ułozylem sobie diete na redukcje . Prosze o jakies wskazówki , i pomoc co wyrzucic , co dołożyc (za malo tluszczy) . Prosze o wyrozumiałość bo to moja pierwsza samodzielnie ulozona dieta .A wiec Wiek :22 Wzrost : 176 Waga : 87 Współczynnik BMR 2008.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3464.8 Węglowodany 55% 1905.64kcal = 476.41gram Białko 15%% [...]

[...] przybyło mi troszkę za dużo kilogramów i to niekoniecznie takich jak trzeba . Denerwuje mnie tłuszczyk, który się zgromadził i chcę go w jak najkrótszym czasie spalić. Na redukcje postanowiłem wybrać sobie trening FBW, ponieważ nigdy go nie robiłem . Proszę o poprawki. A Przysiady ze szt na barkach 3s Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s [...]

Witam Swego czasu znalazłam w serwisie kilka grup z planami treningowymi dla kobiet autorstwa MICHAIL'a i nie ukrywam,że były rewelacyjne. Do dziś nie mogę ich odnaleźć i proszę o pomoc w ich zlokalizowaniu. Z tego co pamiętam były to grupy od A do D w zależności od stażu treningowego. No chyba , że ktoś ma już sprawdzony przez siebie plan dla [...]

[...] wstawiłem taką nie zbyt wyraźną fotke ale zawsze coś , mój cel jaki chce osiągnąć to chce po prostu się wyrzeźbić , tutaj już moje pierwsze pytanie czy powinnem przejść na redukcje ? czy może wręcz przeciwnie ? wydaje mi się że mam zbyt dużo tłuszczu przez co ciężko może mi być wyrobic sobie mięśnie brzucha Jeśli chodzi o plan treningowy to 2 [...]

[...] OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:170 -przysiad: 150 Witam. Mam pytanko odnosnie rospisania cyklu na redukcje. Posiadam enana, clena, bolda i wino. Najwiekszy problem mam z clenem. Nie wiem jak go rozpisac. Planuje tak 1-12 e3d 300 mg 1-12 e5d 300 mg 8-12 ed 30 mg Clen- ? [...]

[...] boks. Chcę wrzucić w plan treningowy jeszcze 2 razy siłownie, ale niestety wyjdzie tak, że będzie możliwe tylko jeden raz w tygodniu. Spróbowałem ułożyć sobie dietę na redukcje, nie wiem czy efekt będzie dobry, ale warto było spróbować. Chciałem, żeby dieta pokryła zapotrzebowanie na wszystko i w tempie do tego waga spadała i była możliwa [...]

[...] co do tego jak rozlozyc swoja suplementacje do wakacji chce zaczac od lutego pierwszy cykl planuje typowo masowy mysle ze bedzie trwal gdizes z 50 dni drugi natomiast na redukcje bf z poprawa jakosci miesnia bede mial do dyspozycji: -2x500g mono - juz mam -500g n2 - to tez juz mam -tse / tutaj pytanie ile kupic ? -tabletki na kaszel [...]

[...] zaawansowanym ekto) Chodź ostatnio też słyszałem że dobre dla ciała na wycięcie tłuszczu jest po prostu unikanie tłuszczy, a kalorii nabijanie jedynie z węgli i białka? Co Wy na to? Jaki rozkład procentowy B/W/T byście polecili na redukcje tluszczu i dobudowanie czystej masy na calym ciele? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-05-18 00:00:37

[...] mnie szlag trafia w tej rozbieżności danych odnosnie IG!! Raz podaja ze parbolied ma 45 , raz ****a ze ok 70 raz ze 50 - 70, raz mówia ze brazowy ma 45 raz ****a 50 a jeszcze zobaczyłem na jedenj ze stron że ok 60 :/ Poradcie jaki ryż jest NAJLEPSZY na redukcje NAJNIŻSZY IG!! Cena nie gra roli. KTóry lepszy, brazowy, basmati a moze parbolied??

Witam, mam problem odnośnie diety. Nie wiem czy wejść na redukcję, czy nadal trzymać masę. Mam 16 lat ważę 79kg przy 191cm wzrostu. Cwićzę już jakieś 15 miesięcy. Zaczynałem z wagą 59kg, więc 20 kilo masy wskoczyło w rok. Siła wzrosła diametralnie, z pustej sztangi na ławce płaskiej, wysikam 105kg na raz, jednak nie wiem co teraz robić. [...]

Witam. Doradzili mi że jak chcę sobie wyrzeźbić ciało to muszę przejść na redukcję. Posłuchałem mimo że mam małą wagę (170 cm wzrostu 63 kg wagi). Tak więc: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/935452c1e4f7490497833ec897ecdc5e.png

[...] nie robilem typowej rzeźby praktycznie cały czas od ponad dwoch lat masa. zaczynbałem od okolo 50kg wagi teraz okolo 90kg. problem tkwi w tym iz mam troche wody miękki bice i klatke wiecie o co mi chodzi. obecnie biore nitro 2. jak uwazacie robic mase tak do marca jeszcze lub kwietnia pozniej wejsc na redukcje wycinka i rzezba??? co uwazacie??

Witam, czy słodzik zawierający cyklaminian sodu i sacharynian sodu wpływa jakoś na redukcję? Czy może przyczynić się do powstawania tkanki tłuszczowej? Nie chodzi mi o to czy szkodzi zdrowiu... tylko czy moze postawac tluszcz przez niego.. I czy może mi utrudnić zejście do 10% bf? Używam jakieś 10 małych tabletek dziennie. Zmieniony przez - [...]